6月３日スタート

たった1日3分から始まる変化

食べながら、

体はここまで変わる。


11日間で

小顔・ぽっこりお腹の脂肪燃焼・引き締め・若返り

✔ 1日3〜9分だけ

✔ ライフスタイルに合わせて実践できる

✔ 食を楽しみながら整える

参加する

こんな状態に
なっていませんか？

  • 冬で体が重い

  • お腹まわりが気になる

  • 昔より疲れやすい

  • 時間がなくて運動できない

  • 何をやっても続かない

  • 「引き締まった体にしたい」

これは、自分自身の
体験から生まれました。

去年、日本に来てから35,000km以上を運転し、45都道府県を回りました。食事は外食中心。

気づいたら体脂肪は…


8% から 19%に

体は重く、お腹は張り、明らかに違和感がありました。

そこで始めたのがたった3分の運動。

最初はベッドの上で3分。それだけ。

でも7日後、
体が軽くなり始めた。

そこから6分 → 9分へ。
無理せず、でも確実に変わっていった。

これが369 Shape Maxの原点です。

これは「頑張るダイエット」
ではありません。

体を整えて、脂肪が燃える状態に戻すプログラムです。

01

食べながら

02

短時間で

03

無理なく

体は正しく整えれば、

自然に変わります。

プログラムの3つの柱

01

脂肪燃焼を最大化する食べ方

何を食べるか、そして、いつ食べるか。
タイミングを整えるだけで、体は自然と
脂肪を燃やしやすい状態へと切り替わります。

02

体は、食べない時間に変わる

食べない時間をつくることで、
脂肪燃焼・回復・代謝改善が同時に起こります。

無理な制限ではなく、
体をリセットする“余白”をつくることで、
内側から整えていきます。

03

1日3〜9分の高効率エクササイズ

お腹・脚・上半身を効率よく刺激。

呼吸と連動しながら、
ゆっくり意識的に動くことで、
体は確実に引き締まり、整っていきます。

食事とエクササイズ

NUTRITION

美味しく食べながら変わる

  • ✔ 肉・魚・卵OK

  • ✔ 我慢はしない

  • ✔ 少しのルールを守るだけ

  • ✔ 続けられる食べ方

重要なのは「何を食べるか」と「タイミング」
小さなルールで、脂肪が燃える状態をキープします

EXERCISE

1日たった3〜9分

  • ✔ お腹を刺激

  • ✔ 脚を刺激

  • ✔ 上半身を刺激

  • ✔ 呼吸と連動

    ゆっくり、意識的に。
    これだけで体は変わり始めます

11日後の変化


お腹が引き締まる

体が軽くなる

むくみが減る

顔がシャープになる

肌の調子が上がる

エネルギーが上がる

そして、

「自分はもっと変われる」
という感覚が戻ります。

あなたの体は、まだまだ変わります。
この１１日間がその土台になります。

11日間の内容

忙しいけど体を戻したい人・短時間で結果を出したい人・無理なダイエットが続かない人のために作りました。


| 毎日3分エクササイズ動画

| 脂肪燃焼食事ガイド

| 時間を決めた食べ方

| 呼吸・自律神経リセット

| グループコミュニティ（いつでも質問ができます）

| 3回グループセッション (4/29, 5/4, 5/9 6-6:30am @ZOOM)＊

＊すべて録画で後から視聴可能です

369 Shape Max

11日間
脂肪燃焼・若返り
ブートキャンプ

開始日
4月29日

定員
20名限定

通常価格¥49,800

参加費（税込）


▼先着10名様限定
4月25日 23:45まで
特別価格：¥36,900　（税込）

※定員に達し次第終了

参加する

定員に達し次第、募集終了となります

あなたに必要なのは
時間でも、根性でも
ありません。

正しいやり方と、
小さな継続だけ。

1日3分からでいい。
ここから、体は変わります。

369 Shape Max

KU AI SYSTEMS

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